Cómo prepararse para un examen de colposcopia

Programar un examen de colposcopia puede generar una avalancha de ansiedades: ¿será incómodo? ¿Qué sucede si recibe un Papanicolaou anormal? ¿Que viene despues?

Si siente estas preocupaciones, colposcopía no está solo. Estamos aquí para brindarle algunas formas de preparar su cuerpo, mente y cuello uterino para su próxima cita.

Si nunca antes se ha realizado una colposcopia, aquí hay un poco de lo que puede esperar en el examen.

Cómo prepararse para su próxima cita de colposcopia

Cita Previa:

Sentirse preparado para su cita puede reducir algunas de sus ansiedades y miedos, le recomendamos:

Programar su cita de Papanicolaou en una fecha y hora apropiadas puede ser útil para reducir el estrés previo al examen. Trate de programar la cita para la mañana para que no aumente su ansiedad al pasar todo el día pensando en ello. También puede ser útil elegir un día en el que tenga menos compromisos. Con menos que hacer ese día, puede programar algo de tiempo para hacer algo bueno para usted después de su cita.
Escriba una nota para la cita que incluya información importante y cualquier pregunta que pueda tener. Por ejemplo: – La última fecha de su período y la duración del ciclo.
– Cualquier medicamento que esté tomando
– Diagnóstico adicional
– Planes para concebir

Recuérdele a su médico su situación particular. Anote cualquier pregunta que pueda tener sobre sus citas, resultados de pruebas y procedimientos. Saber cuándo y qué se evaluará en los próximos meses y años puede ayudarlo a planificar y sentirse más preparado.
Tómate un tiempo para entrar en tu cuerpo. Hacer algo que involucre su cuerpo físico o sus sentidos puede ayudarlo a salir de su mente y entrar en su cuerpo. Recomendamos:- Pruebe una meditación matutina
– Ir a caminar
– Practica yoga
– Escuchar música relajante.
– Inhala algunos aceites esenciales

¿Estás listo para responder al VPH?

Libera tus miedos. Escribir o hablar sobre sus miedos puede ser una forma útil de liberarlos de nuestro interior. Tómese unos minutos para notar y reconocer los pensamientos que está teniendo. ¿Son verdad? ¿Son útiles? ¿Puedes replantear tu pensamiento?
Crea un mantra. Crear un mantra para repetirte cuando surjan pensamientos ansiosos es otra técnica útil para liberar la ansiedad. Algo tan simple como “Estoy sano, soy fuerte, confío en mí mismo” puede ayudarnos a recuperar una mentalidad empoderada.

En la cita:

Comparta sus preguntas, ansiedades y temores con su médico. La mayoría de los médicos entienden el estrés de la situación y expresar sus temores puede ayudarlos a tranquilizarlo sobre el proceso y su salud.
Traiga una ficha con usted. Durante la cita, puede ser útil tener algo que puedas sostener en tus manos para aliviar la ansiedad. Es posible que desee traer un cristal, un anillo antiestrés o una pulsera.
Usa el tacto para calmar la mente. Use su dedo o sus manos para masajear suavemente la parte posterior del cuello o las áreas de la muñeca. Estas áreas contienen puntos de presión que pueden ayudarnos a regresar al presente y aumentar la sensación de relajación.
Sea su propio defensor. A menudo, buscamos a la autoridad para que nos guíe en lugar de mirar hacia adentro. Recuerda que tus médicos atienden muchos pacientes todos los días y a pesar de cuidar tu salud, no viven ni experimentan tu cuerpo como tú lo haces. Conoces tu cuerpo y sabes lo que se siente bien o mal. Usted es el mejor defensor de su salud, así que exprese algo si cree que es necesario.

Después de la cita:

¡Lo hiciste! Una colposcopia es difícil, así que siéntete orgulloso de presentarte y lograrlo. Date un abrazo y recompénsate con algo que disfrutes. Tome un tranquilo baño de burbujas con velas, cómprese flores, libere la tensión con una sudorosa clase de yoga o programe una reunión con sus amigos más comprensivos. Haz lo que te haga sentir mejor.
Programa tus citas de seguimiento y reflexiona sobre dónde quieres estar en ese momento. ¿Hay elementos de su estilo de vida en los que desea centrarse en cambiar de vez en cuando? Haga una lista de las cosas que puede hacer para mantenerse durante este tiempo.
Obtenga sus resultados en línea. Muchas oficinas ahora ofrecen resultados en línea. Para algunos, puede ser útil revisar sus resultados en casa antes de su cita. Tómese el tiempo para pensar en cualquier pregunta o inquietud y permítase llegar a su próxima cita sintiéndose informado.
¿Estás listo para responder al VPH?

Lamentablemente, a veces tenemos que acudir a citas incómodas porque es importante para nuestra salud. En estos tiempos, necesitamos un poco más de autocuidado y conexión a tierra. Esperamos que estos consejos le proporcionen algo de valor y alivio del estrés para su próxima visita, pero tenga en cuenta que usted es su propio experto: ¡su mejor guía es mirar hacia adentro!