Tener una hemorroide es desagradable y también incómodo, y si alguna vez ha tenido una, posiblemente se pregunte de qué manera sucedió primeramente. Las hemorroides son realmente muy comunes y hay una serie de hábitos cotidianos que quizá no te hayas dado cuenta de que podrían ser las causas de las hemorroides. Cualquier cosa que implique sentarse durante demasiado tiempo o ejercer presión sobre su área inferior puede ocasionar esta condición no deseada, y sus actividades al día pueden incluir más de estos tipos de hábitos de lo que pensaba anteriormente.
“Las hemorroides externas son venas inflamadas en el extremo inferior del recto y el ano”, le dice Navya Mysore, MDCM, CCFP a Bustle. “Se llenen con el aumento de la presión, lo que puede hacer que las paredes de las venas se adelgacen y, por lo tanto, corren el riesgo de irritación. Las hemorroides se clasifican en 2 conjuntos separados: internas y externas. Las hemorroides internas se originan en el recto (más arriba) y las externas se producen en el ano (más abajo) “.
Las hemorroides ocurren con una mayor frecuencia como resultado del esfuerzo en el inodoro, pero asimismo pueden ocurrir con una mayor frecuencia cuando está embarazada o por relaciones íntimas anales. Debido a que el 75 por ciento de las personas experimentan hemorroides en su vida, deseará saber las mejores maneras de evitarlas. Acá hay siete hábitos comunes que no sabías que ocasionan hemorroides, conforme los expertos.
Su dieta puede influir en la probabilidad de que tenga hemorroides. “Si tiene una dieta que carece de cantidades adecuadas de fibra, entonces puede estreñirse”, afirmó Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D., M.S. le afirma a Bustle. “Cuando está estreñido, puede esmerarse y empujar excesivamente cara abajo en un intento de expulsar las heces del cuerpo. Más tarde, se puede ejercer presión sobre las venas del recto y el canal anal y ocasionalmente conducir a la formación de hemorroides”.
“Levantar objetos pesados y otros objetos pesados puede hacer que se esmere tanto que podría desarrollar hemorroides”, afirma el Dr. Okeke-Igboke. En vez de esforzarse hasta el punto de sentir que podría explotar, relajarse, concentrarse en la manera y no esforzarse demasiado, o bien podría probar ciertos inconvenientes incómodos en el futuro.
Es agradable abrir una gaceta mientras que vas al baño, pero agacharte en el inodoro a lo largo de más de cinco minutos a la vez puede ser una mala idea. “Lo que ocurre acá es que los músculos pélvicos se relajan naturalmente, en preparación para la defecación”, le afirma a Bustle el gastroenterólogo Will Bulsiewicz, MD, MSCI. “Sus músculos están condicionados para aflojarse cuando se sienta en el inodoro. Cuando esto sucede, la sangre fluye con mayor libertad hacia las hemorroides. Más sangre significa hemorroides más gorditas y jugosas, lo que significa más problemas”. Por consiguiente, puede ser mejor no demorarse más de lo preciso.
A todos nos chifla un buen atracón de Netflix, mas quedarnos sentados durante demasiado tiempo, o no hacer suficiente ejercicio, puede provocar más hemorroides. Estar sentado por un buen tiempo puede ejercer presión sobre las venas. “El ejercicio reduce la presión sobre las venas”, dice Mysore, siempre que no se esté esmerando demasiado.
Otra razón por la que es importante sostenerse hidratado: no beber suficiente agua puede provocar hemorroides, en tanto que la deshidratación puede ocasionar estreñimiento. “No tomar suficiente agua puede dificultar las heces y complicar la evacuación”, afirma Mysore.
Si eres alguien que pasa mucho tiempo en bicicleta o bien en una clase de spinning, posiblemente, sin saberlo, te estés poniendo en riesgo de padecer hemorroides. “Al meter ese asiento de bicicleta duro en su perineo y luego agacharse hacia adelante, un ciclista no solo aumenta el flujo de sangre a las hemorroides, sino también aplica presión que puede impedir el drenaje del jugo”, afirma el Dr. Bulsiewicz. “Cada vez que te pones en cuclillas a lo largo de horas, corres el peligro de agudizar las [hemorroides]”.
La mayor parte de las personas asocian las hemorroides con el estreñimiento, mas también pueden ocurrir con la diarrea. Si come demasiada comida picante y esto le produce diarrea, puede probar hemorroides como resultado, dice el Dr. Bulsiewicz. “Concéntrese en mantener buenas deposiciones regulares con una dosis saludable de fibra, y no se sobrepase con las cosas picantes y grasosas”.
Si piensa que sufre de hemorroides usuales, lo mejor es consultar a un médico, que puede asistirlo a llegar a la raíz del problema.
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